Tai Chi Chuan Yang-Stil
Tai Chi Chuan ist eine alte Bewegungskunst mit meditativem Charakter, begründet im Daoismus, hat es ihren Ursprung im Kung Fu und Qi Quong. Durch die langsamen fliessenden Bewegungen wird das Chi (Lebensenergie) im Körper aktiviert.
Die Tai Chi Form (Bewegungsablauf) ist eine Abfolge aus 108 Bewegungen, jede Position ist energetisch perfekt ohne jegliche Blockade, wenn sie korrekt ausgeführt wird.
Die lange Form des Yang-Stil wird in 3 Teile unterteilt:
- Teil 1 wird der Erde zugeordnet
- Teil 2 wird dem Himmel zugeordnet
- Teil 3 wird dem Menschen zugeordnet
Um die ganze Form zu erlernen braucht man ungefähr 1 bis 1 1/2 Jahre. Danach erlernt man verschiedene Vertiefungsstufen um die Bewegungsabläufe zu verfeinern. Eine perfekte Ausführung der Bewegungen aktiviert das gesamte Meridiansystem.
Die Vertiefungsstufen
Nach dem Erlernen der Form widmen wir uns den verschiedenen Vertiefungsstufen. Yin-Yang-Form, Chi-Form, Zentrumsbewegung, Beinspirale, Halsspirale, Innerer Atem. Zusätzlich gibts die Schwert- und Säbelform, welche auf den gleichen Prinzipien aufgebaut sind.
Weitere Bestandteile sind 24 taoistische Gesundheitsübungen, welche das Chi aktivieren und nach den Bewegungsprinzipien des Tai Chi Chuan ausgeführt werden.
Chi Kung (Qi Gong)
Das Chi Kung besteht aus 6 verschiedenen statischen (Arm)-Positionen, welche die 6 Leitbahnen in den Armen stärkt. Durch die Anwendung der Chi Kung Übungen wird das Qi im Körper aktiviert.
Tai Chi und Gesundheit
Das regelmässige Üben von Tai Chi wirkt wohltuend. Es erhöht die körpereigene Energie, kräftigt den Körper und erhöht die Vitalität.
Durch Tai Chi wird die Körperhaltung verbessert, die Wirblsäule richtet sich auf, die Ausdauer und das Durchhaltevermögen werden gestärkt. Es erhöht die Aufnahme- und Konzentrationsfähigkeit.
Pushing Hands oder Tui Shou
Ist eine Partnerübung in der die erlernten Prinzipien der Form umgesetzt werden, es schult die Wahrnehmung und einen festen Stand. Dabei stehen sich die Partner gegenüber und berühren sich an den Händen und Armen und werden hin und her geschoben.
